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越熬越兴奋 如何远离“报复性熬夜”?
  • 青年之声网友_17834
  • 正逢暑假,刚刚度过了期末复习考试的紧张情绪,没有了学业课程的压力,部分大学生在暑期化身“熬夜党”。

    他们有的越熬夜越兴奋,看到自己喜欢的内容就睡不着;有的通宵追剧刷手机,直至身体出现不适,影响健康。

    面对“熬夜党”暑期“报复性熬夜”,高校教师认为,“报复性熬夜”是一种过度补偿的行为,是在牺牲自己健康,应及时调整。

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    你是否也过明知不健康仍然熬夜熬到停不下来的经历?我们该如何远离“报复性熬夜”?

  • 阅读: 228757
  • 117条回答
  • 时间: 2019-08-06 09:59:57
  • 感觉这种情况越来越明显了,晚上睡不着,想着看会手机,累了就会睡着了,没想到越看越精神了……最后经过我的观察,我发现好像和我习惯特别晚洗澡有关。洗完澡后会非常兴奋,难以入睡。所以……我决定早上洗澡。

  • 回答时间:2019-08-06 17:41
  • 有时玩手机尤其是看抖音不知不觉就熬了夜,应该养成良好的生物钟和好习惯

  • 回答时间:2019-08-06 17:23
  • 有一个手机app叫sleeptown,可以定时睡觉起床,进入界面点击睡觉就不能再玩手机了,每完成一次可以盖一个很漂亮的小房子,一直坚持下去可以建成一个美丽的小镇,同时也养成了早睡早起的习惯,推荐给大家

  • 回答时间:2019-08-06 16:29
  • 多读书多看报少吃零食不睡懒觉

  • 回答时间:2019-08-06 15:07
  • 青年之声网友_53354
  • 熬夜那是常有的事,其实就我本身而言,是属于失眠的那种,睡前不碰手机也会在床上翻来覆去几个小时都睡不着。最好的方法还是在白天的时候多运动,晚上就比较容易早睡了。

  • 回答时间:2019-08-06 13:32
  • 回答时间:2019-08-06 12:08
  • 最近一直在熬夜,明知对身体不好,可是又控制不住自己

  • 回答时间:2019-08-06 12:00
  • 关掉手机   关掉电视   十一点之前躺在床上

  • 回答时间:2019-08-06 11:29
  • 有时候睡不着就很晚睡,第二天就起不来,睡多了晚上又睡不着又很晚睡,熬夜死循环,对身体很不好,要改

  • 回答时间:2019-08-06 10:14
  • 青年之声网友_19519
  • 有过这种情况,会晚上看电视手机停不下来,但这是个坏习惯,早睡早起才是健康的生活规律

  • 回答时间:2019-08-06 10:07
  • 青年之声网友_11363
  • 确实有过类似的经历,白天被各种各样的事情占满了,到了晚上就想放松一下,虽然也没什么特别想看的,但是就是忍不住刷手机、看电脑……

    现在尽量避免熬夜

  • 回答时间:2019-08-06 10:06

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