青少年如何避免盲目减肥、保持健康体重?
  • 青年之声网友_34105
  • 日前,国家卫生健康委员会例行新闻发布会上,《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》正式公布。近视、超重、吸烟,以及抑郁等心理问题和网络成瘾等9项危害青少年健康的主要问题被纳入。

    针对这些问题,文件给出了不少具体的量化建议。文件指出,保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动,超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康,并建议青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动(以运动过程中呼吸急促,心率加快,感觉不能轻松讲话为度),培养终身运动的习惯。

    青少年该如何避免盲目减肥、保持健康体重?

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  • 阅读: 187621
  • 556条回答
  • 时间: 2018-09-26 10:44:09
  • 回答时间:2019-01-15 09:57
  • 青年之声网友_82173
  • 身体健康要放在第一位,不要因为过度的爱美而把自己身体伤害了,反而会得不偿失。

  • 回答时间:2018-12-22 10:47
  • 青年之声网友_29815
  • 不节食,调整作息,坚持锻炼

  • 回答时间:2018-12-19 07:30
  • 青年之声网友_31617
  • 不能采用节食减肥的方法,荤素搭配起来,管住嘴迈开腿

  • 回答时间:2018-12-13 11:46
  • 青年之声网友_81704
  • 不能采用节食减肥的方法,荤素搭配起来,管住嘴迈开腿

  • 回答时间:2018-11-20 11:02
  • 不建议采用节食的方法,多做锻炼吧

  • 回答时间:2018-11-15 13:51
  • 青年之声网友_52992
  • 适当的荤素搭配,合理运动,放宽心态

  • 回答时间:2018-11-14 23:14
  • 规律饮食,不要为了减肥,而刻意节食。平时多做些运动,锻炼身体,增强体质。

  • 回答时间:2018-11-13 10:49
  • 青年之声网友_76426
  • 调整好作息时间,加上老师,家长的正确引导

  • 回答时间:2018-11-13 00:09
  • 回答时间:2018-11-12 16:34
  • 一日三餐,作息规律,经常锻炼。

  • 回答时间:2018-11-06 15:59
  • 身体健康要放在第一位,不要因为过度的爱美而把自己身体伤害了,反而会得不偿失。

  • 回答时间:2018-11-06 14:57
  • 饮食方面要注意,荤素搭配,不能节食

  • 回答时间:2018-11-02 20:23
  • 多运动是最主要的,不要吃所谓的减肥药,身体健康才是最好的

  • 回答时间:2018-10-31 13:49
  • 拒绝盲目跟风减肥。一日三餐按时吃,不暴饮暴食,少喝碳酸饮料,少吃高热量的食品。合理饮食,荤素搭配。

  • 回答时间:2018-10-30 13:32
  • 青年之声网友_22190
  • 一日三餐,作息规律,经常锻炼。

  • 回答时间:2018-10-30 10:21
  • 减肥,当然是为了让自己更健康,但是,我们能不能盲目的少吃饭来达到体重减轻的目的,如果这样瘦下来也是不会很健康的,我们应该通过做运动,经常锻炼。

  • 回答时间:2018-10-28 23:24
  • 青年之声网友_88344
  • 身体健康最重要。不要盲目减肥,懂得爱护自己。平常少吃零食多运动,合理安排作息时间,保持积极乐观的心态。

  • 回答时间:2018-10-27 23:34
  • 青年之声网友_28376
  • 不需要刻意的去减肥!注意适当的体育运动就好了!

  • 回答时间:2018-10-27 09:44
  • 规律饮食,不要为了减肥,而刻意节食。平时多做些运动,锻炼身体,增强体质。

  • 回答时间:2018-10-26 19:24

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