青少年如何避免盲目减肥、保持健康体重?
  • 青年之声网友_64356
  • 日前,国家卫生健康委员会例行新闻发布会上,《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》正式公布。近视、超重、吸烟,以及抑郁等心理问题和网络成瘾等9项危害青少年健康的主要问题被纳入。

    针对这些问题,文件给出了不少具体的量化建议。文件指出,保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动,超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康,并建议青少年每天累计至少1小时中等强度及以上的运动(以运动过程中呼吸急促,心率加快,感觉不能轻松讲话为度),培养终身运动的习惯。

    青少年该如何避免盲目减肥、保持健康体重?

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  • 阅读: 123147
  • 515条回答
  • 时间: 2018-09-26 10:44:09
  • 不要节食减肥,多做有氧运动

  • 回答时间:2018-10-16 14:48
  • 青年之声网友_89232
  • 节食减肥要适度,少吃零食,多运动。合理安排作息时间,保持良好的生活习惯。做到健康减肥。

  • 回答时间:2018-10-16 08:41
  • 青年之声网友_24034
  • 不暴饮暴食,正常进餐,多做运动

  • 回答时间:2018-10-16 08:33
  • 回答时间:2018-10-15 10:06
  • 规律饮食,适度运动,开心快乐,懒懒的人是不能减肥的,吃什么减肥药也是有害的,最好的身体是自己的,原生的。那些总想着减肥的人呢,多运动吧,合理膳食✨

  • 回答时间:2018-10-13 14:49
  • 身体健康最重要。不要盲目减肥,懂得爱护自己。平常少吃零食多运动,合理安排作息时间,保持积极乐观的心态。

  • 回答时间:2018-10-13 09:24
  • 回答时间:2018-10-11 17:19
  • 回答时间:2018-10-11 08:59
  • 回答时间:2018-10-10 21:08
  • 保持健康的饮食,还要适当的运动

  • 回答时间:2018-10-10 18:48
  • 平衡饮食,多锻炼,明天坚持运动

  • 回答时间:2018-10-10 13:04
  • 青年之声网友_29635
  • 锻炼身体控制饮食良好的心态

  • 回答时间:2018-10-10 12:13
  • 首先要身体要健康,过胖、过瘦都不好。养成良好的锻炼习惯,

  • 回答时间:2018-10-10 11:17
  • 回答时间:2018-10-08 10:44
  • 要清楚减肥的原理,快速减肥都是以牺牲自己身体的健康为代价的。

  • 回答时间:2018-10-06 16:52
  • 要有良好的心态与习惯,自信一点,不要盲目减肥。

  • 回答时间:2018-10-06 13:14
  • 回答时间:2018-10-05 21:25
  • 早饭一定要吃 注意补钙

  • 回答时间:2018-10-05 19:40
  • 合理控制饮食,找个伙伴一起健身,一起运动。

    别突然心血来潮饮食不规律,多运动少节食,正确减肥

    无论如何,身体健康最重要!

  • 回答时间:2018-10-05 15:12
  • 回答时间:2018-10-05 15:03

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